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Recomendaciones para la práctica de actividad física saludable

Fuente de la imagen, Martin Barraud. Ser capaz de convertir la veteranía en una virtud es un aspecto clave a la hora de buscar empleo. Buscar empleo siempre es una tarea incómoda. Fuente de la imagen, BraunS. Por tanto, ser capaz de convertir la veteranía en una virtud y saber convencer a la empresa que quieres que te contrate de que eres la persona ideal para el puesto son dos aspectos clave a la hora de enfrentarse a un proceso de selección. En BBC Mundo te damos 5 consejos para que logres el empleo que tanto ansías.

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1. Demuestra que tienes ganas de aprender

Actuar ejercicio, practicar un deporte y estar físicamente activo es una oportunidad para cuidar nuestra salud y mejorar baza nuestra condición física como mental. Hay evidencias claras de que realizar acción física contribuye de manera efectiva a mejorar nuestra salud y evitar o paliar muchas enfermedades y problemas de salud. Las actividades sedentarias son aquellas que requieren poco movimiento y por tanto muy poco gasto de energía, tales como desplazarse en automóvil, estarse sentado viendo la televisión o fachada a otras pantallas: teléfonos móviles, ordenadores, tabletas, videojuegos Si vas a empezar cambios en tus rutinas diarias y vas a incluir el ejercicio físico, es recomendable escoger una actividad agradable y adecuada en función de tu condición física. Empieza por practicar ejercitación físico de muy baja intensidad y ve progresivamente aumentando el volumen y luego la intensidad. No es aconsejable una actividad muy agotadora.

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El entrenador de natación Bob Bowman ha entrenado a Michael Phelps, ganador de oros olímpicos, durante 14 años. En este artículo, Bob Boweman comparte sus ideas sobre un montón de cosas, desde cómo reconocer el talento de un atleta hasta cómo evitar broncearse en el deporte. Vi un extraordinario espíritu competitivo, independientemente de lo que tuviera entre manos. Otra cosa fue su constitución física de nadador. Lo vi nadar en una competición cuando tenía 10 años y supe que tanto sus facultades como sus atributos físicos eran los necesarios. En primer lugar, mejorar su técnica o altitud de habilidades. En segundo lugar, estudiar atentamente las estrategias del juego. Eso se consigue saliendo de uno mismo y observando el deporte desde afuera en su conjunto. En tercer lugar, cuidar de uno mismo cuando se esta fuera del campo de juego o de la piscina.

No hará falta que te aprendas de memoria qué significa cada uno.

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