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¿Cómo puedo dejar de cortarme?

Varios estudios demuestran que la aromaterapia puede disminuir la ansiedad y mejorar el sueño. Resumen La aromaterapia puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés. Enciende una vela o utiliza aceites esenciales para beneficiarte de los aromas relajantes. La cafeína es un estimulante que se encuentra en el café, té, chocolate y en las bebidas energizantes. Altas dosis pueden incrementar la ansiedad. Las personas tienen diferentes umbrales para la cantidad de cafeína que pueden tolerar. Si observas que la cafeína te pone nervioso o ansioso, considera dejar de consumirla. Aunque muchos estudios demuestran que el café puede ser saludable con moderación, esto no aplica para todos. En general, cinco o menos tazas al día se consideran una cantidad moderada.

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Empero cortarse es solo una forma de autolesión. Las personas que se autolesionan también pueden quemarse, rasguñarse o golpearse; golpearse la cabeza; tirarse del cabello; pellizcarse la piel; perforarse la badana con agujas u objetos punzantes; o insertarse objetos debajo de la badana. Puede resultar difícil entender por qué las personas se autolesionan a efecto. Sin embargo, es una forma en que algunas personas intentan lidiar con el dolor de las emociones fuertes, el estrés grave o los problemas relativos a la relación con otras personas. Es posible que tengan que afrontar sentimientos que les parezcan demasiado difíciles de sobrellevar o situaciones negativas que crean que es imposible evolucionar. Algunas personas se autolesionan porque necesitan desesperadamente librarse de sentimientos negativos.

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Llegar el impulso de cortarse Si te has estado cortando y quieres dejar de hacerlo, te damos algunos métodos que podrían ayudarte. En el albur de las personas que se cortan, hacer algo distinto podría representar un gran cambio. Los consejos que figuran a continuación pueden ayudarte a dar los primeros pasos.

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